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NEAT・軽い運動の効果

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本
NEATとは運動以外の日常生活の身体活動でのエネルギー消費の事。家事をしたり、自転車で外出したり、立って皿洗いをしたり、、、つまり日常での動き全般の事です。このNEATや歩くとい…
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あゆむ・三年引きこもり太郎・生活改善マニア

#歩く

歩く動くという事の重要性

今回は主に歩く動くという事の良さをたっぷりと皆さんに伝えて行きたいと思います。また立つ事や日常でのなにげない動作、つまり運動などのトレーニングではない日常のちょっとした身体活動の良さも伝えて行きたいと思います。 また逆に歩いたり立ったり動いたりをしないと、つまり動かず座ってばかりいたり寝てごろごろばっかりしているとどうなるのか、それを極限まで実践して人生がガチで終わりかけた(笑)自分がその恐ろしさを科学的根拠と実体験を交えてお伝えします。 今回の記事を煎じ詰めて一文にまと

あゆむ・三年引きこもり…

軽い運動をたくさんする事のメンタル改善効果

どうもこんにちわみなさん、三年引きこもり太郎ことあゆむです。 実は密かに少し改名して先日からあゆむと名乗っております。 ちなみにこの名前はこれからも焦らず一歩一歩進んでいこうという意味での歩む＝あゆむというのと。また、単純に歩くってめっちゃメンタルにとって大事だなと思ったのでその意味もこめてのあゆむでもあります。 そう、実は歩くというような軽い運動の継続というのはやっぱりメンタルにとってすんごい大事だという事をみなさんに再び伝えたいです。軽い運動をたくさんするというのはい

あゆむ・三年引きこもり…