意識のめざめ〜ファスティング体験記その１〜
こんにちは！
いまりんです。
実は、ひっそりと
ファスティングに取り組んでいて、
今日で9日目。
意識が自分に向いていて
なかなか投稿や告知をするエネルギーが
湧かなかったのですが、
少しずつそんな気持ちになってきたので
書いてみようと思います。
そもそもなんでファスティング？
きっかけは、友達のますみちゃん。
ファスティングやエネルギーワーク、
リーディング＆コーチングを通じて
ひとりひとりの意識の目醒めをサポートする
お仕事をしています。
9月、10月と
ますみちゃんのファスティングの
体験記を読んでいて
食べないで内観することが
たくさんの気づきをもたらすのだと知り、
興味津々。
ますみちゃんがいろいろ感じたように、
わたしもわたしの知らないわたしに
ファスティングで出会えるかも！
と思いながら読んでいました。
実はわたしは以前、半年間ほど
月曜断食をしていたこともあって、
食べないことには全く抵抗がありません。
（食べることは大好きだけどね）
むしろ食べないことで得られるメリットがある
と思っています。
例えば
・体が軽くて調子がいい
・消化に使うエネルギーを減らせる
・肌が綺麗になる
・感覚が冴える
って感じ。
今回、久々にこの感覚を味わいたくなったのと
仲良しのあそゆかちゃんも、ちょうど同じ時期に
ファスティングに興味持っていたのもあって、
「じゃ、3人で一緒にやろ！」と
3人で、11月19日（金）の
牡牛座満月から始めることにしたのでした。
ファスティングでどうなりたいか
ますみちゃんが行なっている
ファスティングプログラムは
1〜7Daysまで好きな期間を選べます。
今回わたしが選んだのは
7Days、別名『変容』コース。
変容ってネーミングに
グッと惹かれて即決しちゃった！
自分を探求し、常に変化させていくことが
大好きなわたしにとっては、
ズキュン！なタイトルだったのです。
あとは、せっかくやるなら
めいいっぱいやりたい！っていう
欲張りな思い（笑）。
そして、
「このファスティングを通じて
どんな自分になりたい？」と
ますみちゃんから聞かれて
／
心身ともに
かろやかにして
もっと感じるまま生きたい
いつでも軽い方を選べるようになりたい
＼
と答えました。
この、「軽い方を選ぶ」、というのは
アクセス・バーズでの学び。
自分にとって
感覚的に「軽い方」「広がる方」
「自由を感じる方」が
自分にとっての真実である、という考え方です。
つまり
頭で難しく考えるのではく、
もっと自分の体の感覚を信じる、
ってこと！
「ファスティングを通じて、
自分の体の感覚を大事に、
体感できるといいな〜」
と思って、そんなゴールを設定しました。
ファスティング期間中に食べるもの
ファスティング期間中は、
基本的には固形物を摂らずに
フレーク状の玄米酵素と、たっぷりのお水や
ノンカフェインの野草茶をいただきます。
わたしはそれにプラスして、
ビタミンCのサプリも摂取しました。
メインの栄養源となる玄米酵素は、
香ばしくてちょっとぬかっぽい玄米の味。
でも、日にちが進むごとに
自分の味覚が敏感になっていくから
ちょっとぬか感を強く感じる日があったり、
苦味を感じて
不味くて食べられない時もあったり、
あ、今日はいけるっていう日もあったり…
本当に日によって違う感覚でした。
わたしの場合、途中から水で飲むのは難しくなり
色々試行錯誤した結果、
薄めのお味噌汁（具なし）に
玄米酵素を溶かして飲むことで落ち着きました。
食べなくても大丈夫？
先述した月曜断食の経験から
1日何も食べなくても大丈夫という体感はあったので
ファスティングもきっと余裕だろうと思っていたら…
めっちゃお腹が空く！（笑）
そして、世の中には美味しそうなものが
たくさんあると改めて気づき
終わったら何食べようか、常に考えていました（笑）
よく考えたら
丸一日食べない日、という経験は
何度もあったけど
固形物を食べない日が7日間連続するって、
初めての体験だったのです。
1日我慢すれば、
何か固形物を口に出来る月曜断食とは違い、
次の日以降もそれが続くから
2日目はまだ、食べられない…
2日目と3日目は
おなかすいたなー、なんか食べたいな…って
思いながらやり過ごしていました。
ちなみに、2日目はホッケーの係で
1日体育館で放送の仕事。
3日目は、午前中はのんびり過ごし
ふと思い立って着物を着て、
午後から酉の市に出かけました。
神社の入り口のカフェで
お汁粉や甘酒を売っていて
いいなぁ〜と横目で見ていたわたし。
この時もまだ、何を見ても美味しそうで
（ファスティング終わったら食べよう…）
って思いながら通り過ぎました。
ちなみに一緒にやっていたゆかちゃんは
5日間のコースだったので
先に折り返しを迎えて
ちょっと羨ましかったです（笑）。
また、食べないことでの好転反応として
頭痛やだるさなどが出る場合があるのですが、
わたしの場合は4日目に出ました。
朝、駅まで夫を送って行った後、
なんだかとてもだるくて
リビングで横になったまま、2時間起きられず。。
（ゴミ出しの日なのに、ゴミも出せなかった！
たまたま立ち寄ってくれた母に事情を説明して
まとめて出してもらいました。感謝。）
ますみちゃんに状態を説明したら
低気圧の影響と、
身体が緩み過ぎて陰性に傾いているので
味噌と梅干しを摂取するように、とのこと。
なんとか起き上がって
少しの味噌と梅干しをかじって白湯を飲んだら
じわーっと、エネルギーのようなものが
自分の身体に染み入っていくのがわかりました。
ほどなくして、
痛みやだるさが落ち着き、
気分が良くなってきました。
ますみちゃん曰く、
梅干しも味噌もだだしょっぱいだけじゃなく、
身体が陰性に傾いていたのを
締めて中庸に戻す働きがあるそう。
にっぽんの伝統食ってすごいんだなぁと
改めて実感しました。
どんどん赤ちゃんになっていくわたし
4日目くらいからは空腹感にも慣れてきて、
家族に食べ物を作ったり、
外を歩いて食べ物屋さんの前を通ったりしては
（いい匂いがするー♡
美味しそうだなぁ、豊かだなぁ…）
と感じています。
（回復食になった今、9日目も同じ状態です）
これが…なんか、新鮮な感じ。
ラーメンも、コーヒーも、お肉を焼く匂いも
ケーキの甘い香りも
本当に美味しそうなんだけど
ひもじいとか、食べられなくてしんどいとは
不思議と思わなくて
その食べ物や食べている人を
とってもワクワクしながら
遠くから見ている感覚なのです。
／
世の中にはこんなにたくさん食べ物があって
みんな食べることを楽しみに生きていて
何を食べたいかその日の気分で選べて
すごく豊かだなぁ、すごいなー♡
＼
って思って、気分が高揚してくる（！）んです。
ますみちゃん曰く、
固形物を食べずに
身体の中をきれいにしていくことで
赤ちゃんの感覚に戻っていくそう。
「目に映るあれもこれも、
いい匂いで美味しそう♡
食べ物を見てるだけでワクワクする！」
っていう、好奇心のかたまりみたいな自分は
赤ちゃんとして
お腹の中にいるときの感覚なんだなぁ…
と思うと、
なんだな懐かしいような気持ちになります。
（地球に降り立った宇宙人、みたいな感覚でもある）
そして、5日目は髪を切りに行きました。
ファスティング中であることを
美容師のとしみんにもお伝えしたら
敏感になっている頭皮や髪の毛に
優しい配合で整えてくれました。
1〜5日目の振り返り
ますみちゃんからは、
ファスティング中は予定を入れ過ぎずに
ゆったり過ごすことを
勧められていたにもかかわらず、
こうやって振り返ってみると
結構忙しく過ごしていた１〜５日目でした。
わたしは、日々好きな用事を入れて
アクティブに過ごしているのが好きなのだ
と再認識したのと、
用事をなくしてしまうと、暇すぎて
逆に居心地が悪いのかもしれないと感じました。
とは言え、いつもに比べると
意識は自分の内側に向かうことが多かったです。
SNSの発信も
毎日のボイスメッセージ関連程度にとどめ、
気づきは携帯のメモ欄や手帳に書き留めたり
ますみちゃんやゆかちゃんにシェアしたり。
そしてなるべく自分の体の感覚にしたがって
眠気を感じたら素直に寝て、
たくさん水分を取って、
時々梅干しや味噌、
酵素を摂って過ごしていました。
大きな気づきと決意
まず、ひとつ目。
わたしは普段もよく水を飲む方で
お店でもお冷のおかわりを何度もするのですが、
「いくらなんでも飲み過ぎかなぁ、
周りの人に変に思われるかも」
って思って、
ある程度のところで
おかわりを我慢していたことに気がつきました。
でも、よく考えるとお水だけじゃなくて
相手が自分をどう思うか、
相手に変に思われないかを
普段からとても気にしていることにも
気づいてしまったのです。
人に好かれたい、愛されたいって
いつも思っているし
損したくないし嫌われたくない。
相手の顔色を伺う癖も
人の期待に応えようとする癖も
だいぶ抜けたと思っていたけど
どうやらまだまだあるし、
周りの人からどう思われるかや
周りの出方を気にし過ぎて
一番大事な自分の感覚をちゃんと味わうことなく
スルーしてしまう時もあるんだなと
改めて感じました。
ふたつ目。
良くも悪くも人の意見を聞きすぎて
影響されやすいところがあること。
時々相手の下に入り込んでしまう癖があったり、
アドバイスを素直に聞きすぎて
自分がなくなってしまう感覚になり
自ら自信をなくしてしまうことがあると思いました。
また、人のエネルギーを受けて
自分も低いところまで流れてしまうことがあると
感じました。
（水が高いところから低いところに流れるように）
この二つの気づきは、とても大きかったです。
そして、この気づきをもとに
新たに決めたことが2つ。
まずは自分の声を聞いて受け入れ、
自分を信じる。いつでも自分をいい状態に保つことが大事！
自分が幸せで楽しい気分になることを選ぶ。
です。
こうやって振り返ってみると
ほんと、ファスティングって奥深いし面白い！
この続きはまた今度にしますね。
お読みいただきありがとうございました。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？