今日は辛亥（かのと・い）

＝冬の宝石の日です。




今日は「『今』を意識する」です。


人間は、意識が過去や未来に移りがち。

気が散りやすく、

「今」にいることがとても苦手な生き物です。



とりわけ現代人はとても忙しく

一つの物事に集中して取り組むのではなく

何かしながら別の何かをすることが

とても多いと思います。




今日は、「ながら」で作業するのを
やめてみます。

そしてやっているひとつひとつのことに

集中してみましょう。



ずっと集中するのは難しいので

気が散っているな、
と思ったら
自分の中心に戻ってくる、
という感じでOKです。


例えばご飯を食べるときに
スマホを見たり、
テレビを見たりせず、

食べ物と自分の感覚に集中してみます。



歯を磨くときも、

一本一本しっかり磨いてみる。



一つ一つに集中することで

その物事をじっくり味わうことができるし、

達成感を得ることができるかもしれません。

（集中するので思いの外早く終わることもあるかも）

ちょっとしたことだけれど、

気づきがあるかもしれません。



よかったら教えてくださいね！




では今日も良い1日をお過ごしください。

ではでは〜♪