科学的にベストなエクササイズと注意が必要なエクササイズ

皆さん、運動してますか?できてますか?久しぶりに運動したら膝痛めちゃってね、腰痛めちゃってね、筋肉痛か…なんていろいろ問題はあると思います。そんなところを科学的にもどのエクササイズが良くて、どのエクササイズが注意が必要なのかというところ解説してくれた記事があったので翻訳してみました。ぜひ参考にしてみてください。ご自身で読みたい方はこちら↓
Best/Worst Workouts, According to Science

翻訳したものはこちら↓
科学的にベストなエクササイズと注意が必要なエクササイズ