復活したと思う

また言ってるけど久々に筋トレをした。

結構長い間体調が優れなくてしんどかった。じみ〜なやつだったけど

今日の筋トレ

・エア縄跳び 5分
・スクワット 10回×5セット
・バーピー 10回
・プランク 60秒
・腹筋ローラー 10回×4か5セット

今日は結構張り切ってやった。

スクワットをやったあとにバーピーは無理すぎて1セットでやめてしまった。

プランクはいつも以上にお腹に力を入れることを意識したら序盤めっちゃ楽で後半きつすぎた。

そんな感じ！

追記：バーピー 20秒　10秒休憩 4回（これで1セットっていうのかな？）