足を上げた

今日は深夜2時ごろに足をグイーッと垂直に上げてゆっくり下ろすトレーニングを10回やった。

実際には垂直に上げれないのでいつか頑張りたい。

腹筋ローラーを出すのがめんどくさかったから足を上げた