マガジンのカバー画像

食と健康を考える

27
本
食の安全やこだわり、ダイエットについて発信しています。 美と健康にお役に立てますように。
運営しているクリエイター
hideko okawa

#リバウンド

食にこだわる理由

私が食にこだわる理由。 健康に繋がるというのはもちろんですが、 1番の理由は、 人は食べたもので作られる と、思っているからです。 健康に繋がる観点でいうと、体は食べたもので作られるという表現が正しいのかもしれないですが、体だけでなく、 脳の健康 思考の健康 心の健康 活力やエネルギー 行動 発する言葉 など。 生活習慣や周りの人間関係の影響などももちろんありますが、食べるものでも大きく関わってくると思っています。 栄養をきちんと摂る。 添加物を極力取らない。 正

hideko okawa

体重維持の秘訣〜毎日のルーティン〜

ダイエットの事は過去の記事で書いていますのでそれをお読み頂いて… ダイエットで大事なのは、減量の後。 よくリバウンドなど言いますが、いかにその体重を維持するか、がみなさんも悩むところではないでしょうか？ 私も一度けっこう減量しましたが、減量して分かった事は、若い頃と同じ体重を目指してもダメなのだという事。 肌のハリや体の筋肉など明らかに衰えているので、それを考えると、少し体重がある方が健康的に見えるし、若くも見える。 という事で、最適な体重をここ5年くらい維持が出来てる

hideko okawa

3ヶ月で−5キロ、私のダイエット成功法はキッカケとマインドchange

3年前に、3ヶ月でマイナス5キロの減量に成功しました。 リバウンドなし。 しかも健康的に。 お仕事用の白衣がブカブカ、顔もスッキリして、お客様からは、大丈夫なの？という声も聞かれるほど、見た目でも変化あり。 ご心配なく、本気ダイエットをした結果です。 思えば、万年ダイエッターな私。 痩せるぞ！と心に決めたものの、すぐに、ま、いっか。 ものすごく太っていた訳ではないので、心のどこかで、美味しもの食べれるなら、別にいっか！という気持ちもあり。 そんな私が成功したのは、キッカ

hideko okawa