体重維持の秘訣〜毎日のルーティン〜
ダイエットの事は過去の記事で書いていますのでそれをお読み頂いて…
ダイエットで大事なのは、減量の後。
よくリバウンドなど言いますが、いかにその体重を維持するか、がみなさんも悩むところではないでしょうか？
私も一度けっこう減量しましたが、減量して分かった事は、若い頃と同じ体重を目指してもダメなのだという事。
肌のハリや体の筋肉など明らかに衰えているので、それを考えると、少し体重がある方が健康的に見えるし、若くも見える。
という事で、最適な体重をここ5年くらい維持が出来てる
