#7 「自分にとってのリラックスの仕方」 4つのバランス。
リラックスは精神が整うこと
僕は毎日意識してることがあって、
肉体的、
知的、
社会的、
精神的、
この4つのグラフを意識して過ごしてる。
このバランスが崩れた時に
自分の心が疲れて精神的にイケてない感じになる。
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これ。
このバランスが大事。
肉体的バランスの良い食事、
運動、
休養、ストレス管理
知的学ぶ、読む、書く、聞く、練習
受信
社会的他人との関わり
コミュニケーション
発信(SNS,blogなど)
精神的自然と戯れる、音楽、書物、
運動、半身