意外と知らない効果的なサウナの入り方
こんにちは。
吉田英朗（ヒデアキ）です。
最初に言いたいのは、
サウナだけではもったいない！
ぼくは今までサウナに対するイメージは、
汗かいてデトックスして血行が良くなる。
で熱いのを我慢するだけでした。
※サウナでデトックスはされない
サウナーの友達に誘われて一緒に入ったら初めてこれがサウナに入るってことか！と衝撃がはしりました。
そしてぼくの周りの友達も知らない人が多いので、
今回はサウナでととのうための一連の流れを紹介していきます。
０１｜準備身体を洗い皮膚の
