気分のよさを感じるって、何だろう？

今日も朝からハッピーちゃん動画復習。

この動画でハッピーちゃんが言ってたこと、「気分のよさ」を感じる。

何度も何度も聞いた言葉だし、分かってるつもりでしたけど、今日はもっと深く入ってきたよ。

ダンスがうまく踊れない人が、ダンスがうまく踊れているところを想像する時、気分良くなれない。（動画４：１０～）

ハッピーちゃんのこの説明を頭で想像してみる・・・

例）ダンスが全然うまく踊れない・・・　からの～→　めっちゃ上手く踊れる人イメージ

あ、無理やわ。

今踊れなくてめちゃくちゃ気分悪い私がまず居るでしょ、

落ち込む、比較、あの人上手くていいな～、どうせ私は・・・の気分から、

はい、私超出来てる！！インスタ、tiktokに出てくる人たちのイメージで踊れてる私！！！・・・・

に、なれるわけないじゃん、バカじゃん私、てなる。めっさ気分悪い。

これ、私に身近なお金で考えてみよう。

例）今、お金がない・・・　からの～→　大富豪お金持ちイメージ

はい、全然いけないそこ。全然気分上がらない、まず無理やろが出てくる。

無理やろの時点で、気分悪い。

ほんとだ！！気分良くなれない、まずイメージもうまくできない！！

じゃあどうするのだろうか？？

ダンスがうまく踊れなくても、「あ～今日はやりきったなぁ～

（ほくほく(*´ω｀*)）」を味わいたい。にしてみる。

上手く踊れるか踊れないかの【行動】じゃなくて、やりきったわぁ～

（ほくほく(*´ω｀*)）の【気分】を感じたいのだから、そこにフォーカスしていく。

なるほどなるほど・・

じゃあ、お金バージョンですと・・・

今お金がなくても、お金がある豊かさを感じる。かな？

お金がある豊かさって、私にとって何だろう？？

まず、お金があったら安心だよな。何か知らんけど、何があっても大丈夫って思えるわ。

それから、お金で色々物が買えるでしょ、そうすると、私満たされてる～～って思うなぁ。

てことは、

（お金があって）「安心だなぁ～」「満たされてるなぁ～」を味わいたい。になるかな？

お金がある、ないの【行動→今の現実】じゃなくて、「安心だなぁ～」「満たされてるなぁ～」の【気分】にフォーカスする。

になる？？

そうすると【気分】は、【行動→今の現実】がどうかに関わらず、フォーカスする（感じる）ことが出来るんだよな。

てことは、「安心だなぁ～」「満たされてるなぁ～」を私が感じられることって、何だろう？

・・・日向ぼっこ！！

ほんま気持ちいいからね、日向ぼっこ。

この３日間いい天気で、ほんとに気持ちよかったからなぁ～。

そうか、で、それは人それぞれ違ったりするのか。

初期の頃、ハッピーちゃんは、マッサージ。

アイキン（ハッピーちゃんの友人）は、ミルクティーと言ってたな。

いつもいつも、この【気分】の方に注目してみること、か。

・・・なるほどなるほど。

気分を感じるってこれまでもやれてると思ってたけど、復習してると、より内容が入ってきて面白い。

で、復習してたらだんだん、気分のいい、気持ちのいい時間を感じられることが増えてきて、これまでちょっと強制的にやっていたことも、軽い感じで取り組めるようになってきた。

ダラダラしてていいよ、の精神でいたら、今日は家事もすごくスムーズだった。

あれやらなきゃ！よいしょ！！の感じが、結構軽くサラッと動いてできちゃうし、

いい感じにできるとこまでやって、完璧じゃなくてもいいって自分で調整もできた。

HTLも、「いつやめてもいいよ、できなかったらお金返してやめよう」の精神でいたらなぜか、朝・夜配信もできちゃう、とハッピーちゃんが言ってたなぁ。

ひょっとして、この感覚だったのかな？

今日はお風呂ももっと、あったかいなぁ～～～を感じて、ぼーっとするのを楽しんでみようっと。