比較癖さんの嫉妬の正体と対処法とは⁈

こんにちは(^^♪

図解で簡単！すぐわかる♪
他人との比較や劣等感をやめて
楽に生きられ心穏やかに💖
メンタルコーチの和田佳子です

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あの人は、スタイスが良いからいいな。
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いつも愛想をふりまいて。
八方美人だは。
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あの人を見ているとなんだか
イライラする！
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この腹立たしさは、もしかしたら
あなたの「嫉妬」かもしれません。
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あなたの心の奥底には
相手のことを「羨ましい」と
感じている可能性があります。
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今日は、
「嫉妬」の付き合い方について
お話します。
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嫉妬からくるモヤモヤ、イライラが
解消され、スッキリした気持ちになり
ます。
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さらに嫉妬に隠された「羨ましい」を
プラスのパワーに変え、あなたの行動に
移すことができるのです。
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ぜひ、行動に移していき、
プラスパワーで「羨ましい」の状態を
手にしてみてください。
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どんな時に嫉妬の気持ちが湧くか。
って考えたことはありますか?
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あなたの心の奥底には、
「羨ましい」があるのです。
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その羨ましいものは、
自分にはない。
あの人にはある。
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このようなあなたの心の捉え方に
よって嫉妬の気持ちが生まれるのです。
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しかし本当は「羨ましいもの」は
あなたにもあるのです。
あなた自身がそれを認めていないだけ
なのです。
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相手は認め
自分は認めない
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この心の捉え方のキャップが
「嫉妬」の正体です。
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人は、自分とかけ離れた人に対して嫉妬
はしないものです。
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私にもある
私もあれぐらい素晴らしい。
と深層心理では思っている可能性が
高いのです。
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では嫉妬した時の心の鎮め方は・・・
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1つ目は
客観的に自分を見ると言うことです。
「あー羨ましく思っているんだなぁ」
こんな感じです。
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なぜならば「嫉妬」は
悪いことでも、良いことでもありません。
ただの感情だからです。
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なので「そう感じているんだ」という
感情をそのまま感じれば良いという
ことです。
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２つ目は
羨ましい感情を
私も「それくらい素晴らしいよ」と
思ってみてください。
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さらに、
「私も素晴らしいのに、
ないことにしているのだ」と
思いを巡らせてみてください。
すると、自分を客観的に見ることができ、
嫉妬の気持ちが落ち着いてきます。

最後までお読みくださり
ありがとうございました(^^♪
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＜行動カードの使い方＞
私が超比較癖があり
自己肯定感が低かった時に
「行動カード」を毎日見ることに
よってメンタルアップができまた。
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投稿画像の「行動カード」を
スクリーンショットして
毎日見てもらえると嬉しいな!(^^)!
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あなたが
心穏やかに楽に生きられることを
応援しています!(^^)!

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