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こんにちは。 自宅生活は満喫されているでしょうか。 自宅にいるとなんだかリラックスした気分で過ごせる反面、運動不足に陥りやすいです。 だらだらしすぎて、そろそろ太ってきたかな… 運動の習慣を身に付けて、少しでも動けるようにしたい。 家で運動するのに何を準備したらいいか分からない。 そんな人におすすめの記事です。 自宅トレをしたことがない初心者向けの記事である前提でお読みくださいね。 結論から申し上げると、ダンベルとプロテインが最強です。 １．【とりあえず買っとけ】ダ
私は3月から勝手に自粛スイッチを入れている。 もともと、自営業で在宅ワークみたいなものだから、生活にそんなに変化はないのだけれど。。 私の自粛はジムの休会 2か月が過ぎて、さすがに、スクワット３０回程度では効果もなく、入浴時に身体全体が一回り大きくなっているのを実感する。 肥りやすい体質だから、仕方ないのだけれど。 そろそろ食生活もダイエットを気にしたメニューに切り替えないといけない。 取引先も自粛モードに入り、電話が鳴ることも減り、なんだか毎日が日曜日みたいな静けさ。
