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ダイエットに役立つ記事まとめ

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過去に書いた記事の中で、ダイエットに役立つ知識や食事法について書かれているノートをまとめました。
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#カロリー

必要なカロリー量の算出方法と基礎知識

「カロリーを摂取しないようにして痩せる」「高カロリーな食品を食べると太る」等、今や私たちの生活に馴染み深いカロリーという言葉。 ダイエットを心掛けてカロリーを気にしている人は多くいると思いますが、実際一日に必要なカロリーはどのくらいで、そのカロリーをどんな栄養素から摂取すればよいのでしょうか。 本記事では、カロリーについての基本的な説明と、人それぞれ一日に必要なカロリーはどのくらいなのかを算出する方法をご紹介していきます。 本記事ターゲット・カロリーという言葉が気になっ