ダイエットに役立つ記事まとめ

本

過去に書いた記事の中で、ダイエットに役立つ知識や食事法について書かれているノートをまとめました。

運営しているクリエイター: ポイ活アプリとダイエット頑張るマン

#ダイエット

間食ダイエットの正しい方法

「間食でダイエット」と聞くと、一見余計に食べ物を食べることで逆効果に聞こえるかもしれません。しかし正しい方法で間食を摂ることは、血糖値の上昇をコントロールすることが出来る為に、ダイエット効果があるのです。本記事は、間食によるメリットと、正しい間食の摂り方についてご紹介していきます。目次・過去に間食ダイエットの失敗経験があるOL　・夜遅い時間に食事を摂っている多忙なビジネスパーソン・間食をしたいけど、肥満を気にして食べていない方　目次 1.

必要なカロリー量の算出方法と基礎知識

「カロリーを摂取しないようにして痩せる」「高カロリーな食品を食べると太る」等、今や私たちの生活に馴染み深いカロリーという言葉。ダイエットを心掛けてカロリーを気にしている人は多くいると思いますが、実際一日に必要なカロリーはどのくらいで、そのカロリーをどんな栄養素から摂取すればよいのでしょうか。本記事では、カロリーについての基本的な説明と、人それぞれ一日に必要なカロリーはどのくらいなのかを算出する方法をご紹介していきます。本記事ターゲット・カロリーという言葉が気になっ