どんな感情も一度受け止めて、サヨウナラをする。

私はこれが辛い、嫌だなぁ…
相手がこうしてくれない…
もっともっとこうなりたい…

日々色んな感情が自分の心を通過する。
その度に、悲しんだり苦しくなったり一喜一憂する時もある。

でもその出てきた感情を
そんな事思ってはいけない！
もっと頑張らないと！努力しないと！

なんて、気持ちを抑える必要もないんだよ。

もしその感情が出てきたら、

あっ、自分は今こんな事を感じてるんだ…

と、まず知ること。

そしてその感情を一度受け止め、
サヨウナラをすること。

ただその繰り返し。
ネガティブな感情も押し込めず、感じて、知る。
そしてサヨウナラする。

どんな事を思っても
それに良し悪しはなく。
自分の心が感じている率直な気持ちだから。

それを抑えることはない。

自分の今の気持ちを知って、受け入れて

そしてサヨウナラをする。

すると
そのスペースに新しいインスピレーションが入ってくる。

その繰り返し。
大丈夫、どんなことも必ず時が解決してくれるから、

大丈夫だよ〜。