睡眠の質を高めるポイント 3
薄毛・抜け毛に効く・睡眠の質を良くするポイント3スマホやPCは寝る1時間前までスマホやパソコンの画面にはブルーライトという光が使われています。これはいわゆる『覚醒の光』目を覚ます光です。なので、寝る前ににベッドに入りスマホやタブレットの画面を見たりする事は寝ることを拒否してるのと同じことをしているということです。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
薄毛・抜け毛に効く・睡眠の質を良くするポイント3スマホやPCは寝る1時間前までスマホやパソコンの画面にはブルーライトという光が使われています。これはいわゆる『覚醒の光』目を覚ます光です。なので、寝る前ににベッドに入りスマホやタブレットの画面を見たりする事は寝ることを拒否してるのと同じことをしているということです。