WEEK1［ガリ・断糖・筋トレ］火曜日

迷走

連日自分が思うようにカロリー摂取が出来ず体調も優れなかった為、迷走しかけた。ここでしっかり地に足を戻そう。目的は忘れてはならない。

初投稿 [ガリ・断糖・筋トレ］〜学習記録開始｜Ducky｜note

倦怠感を治す為に始めた断糖で倦怠感が増したのだから、慌てるのも仕方なかったのかも知れない。でも、これはいたって正常な現象の可能性がある。

以下、金森重樹氏「ガチ速”脂”ダイエット」より抜粋

さて、勉強を続けよう。

以下ルールに沿って学習を進めることにする。

①自分が知りたいことは何か？書き出す。

②仮説を立てる。あらゆる媒体で情報を漁り最も参考となりそうな物をnoteに貼る。

③実行。

④①〜④の繰り返し。

開始。

【これが知りたい】

1)摂取すべきカロリーに到達しなくとも平気なのか？

2)何故糖質を抑えれば倦怠感が治るのか

3)ケトジェニックが何故良いのか

4)何故糖質を避けた方が良いか

5)何故カゼインを避けた方が良いか

6)何故グルテンを避けた方が良いか

7)タンパク質はどれくらい摂れば良いのか？

8)ガリがアクティブに身体を動かす為にはどの部位を鍛えれば良いのか

9)ωバランスとは？

10)糖質やめたのに食後眠くなる。何故？仕事にならない。

【今日得た答え】

1) カロリーに捉われる必要は無い

以下、金森重樹氏「ガチ速”脂”ダイエット」より抜粋

ボンブ熱量系とは

つまり
人間の体内で食物が消化される熱量と外気の物理的世界で測った熱量を一緒にするにはあまり話が遠すぎる、と解釈出来る。何の疑いもなく2,000ｶﾛﾘｰに到達してない＝危険と、焦る必要は無かったのかも知れない。

今日の摂取カロリー

明日から筋肉の付け方も同時に勉強し実践する。

今日はここまで。子供たちを寝かして7時間睡眠を確保する為に寝よう。