休職中の1日のスケジュールはこんな感じです
おはようございます。hayatoです。
今回は休職期間中にどのように過ごしているかを大雑把に書きます。
規則正しい生活を送ることを意識しているつもりではありますが、守れてないこともしばしば…
朝の時間帯（7:30-10:00）
以前の勤務時代より30分ほど遅い7:30頃に起床します。
朝食は簡単なピザトースト（食パン、ケチャップ、ハム、チーズ）とミロを摂ります。
ミロ美味しいです。勝手に宣伝します。
食べ終えたら、掃除機をかけます。洗濯物は彼女が担当します。
終わったら9:30頃までゆっくり過ごします(つまりダラダラしているということ)。
午前の活動（10:00-13:00）
10:00からジムで筋トレに励みます。
主に胸部、背中、肩を重点的にトレーニングし、二頭筋・三頭筋はマシンが埋まっている場合に補助的に行います。
脚のトレーニングはこれ以上太くしたくないのであまり行っていません。
昼食は家で余り物の食材を使って簡単な食事を作って済ませます。
午後の時間（13:00-18:00）
午後の時間は特に決まった予定を設けていません。
食材の買い出し、読書、ゲームなど、その日の気分で過ごしています。
この時間帯をもっと有意義に使いたいと考えていますが、中々意欲が湧いてこないんですよね。
夜の時間帯（18:00-23:30）
18:00から夕食の準備を始め、22:00頃に入浴、23:30頃に就寝という流れです。間の時間に読書やゲームを行ってます。
(書くことがなにもないぞ…!!)
今後の課題
全体を振り返ってみると、午前中は運動を中心に充実した時間を過ごせていますが、午後から夜にかけての時間の使い方に改善の余地があると感じています。
(予定では)休職期間も折り返しに差し掛かるため、午後の時間も計画的に活用し、スムーズな復職に向けて生活リズムを整えていきたいです。
皆さんは休職期間中はどのように過ごされていますか。
では。
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