思索

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本

つれづれ。

運営しているクリエイター: 逸見灯里

#マインドフルネス

本音を認めたら、過去があふれてきて、全部がひっくり返った

全部、ぜんぶ、親のためだった。そう、気付いてしまった。健康になりたいのも。まともな人間になりたいのも。働けるようになりたいのも。全部、ぜんぶ。だから、上手く行かなかったんだ。自分のためじゃなかったから。＊ 25歳の時に心と体を壊して会社を辞めた時から、この苦しみを根本的に解決したい、自分の人生を生きたいと思っていろんな事を試してきた。自分の人生を生きたい。自由になりたい。自分を許したい。もう苦しいのは嫌だ。トラウマももう十分すぎるくらい癒やしたと思

感情を認めて、自分を満たすことの大切さ

感情は脳内物質の作用。だから感情の原因を他人に求めない。できるだけ自分一人で解決しようと思えばできる……そういう風に考えていた。たとえば、誰かと話した次の日に悲しい気持ちになったとしても、それは疲れたからで、相手の言葉が原因ではない。誰かに恋をしてしまったとしても、それはアドレナリンの作用で一過性のものだから、この感情を行動に移すべきかどうかは慎重に選択する。誰かの言葉で傷ついたと感じたとしても、相手にその意図があるかどうかはわからない。そうやって突き詰めていけば、最

ありのままの自分を受け入れることは絶望と共にある

「ありのままの自分を受け入れて自由に生きよう」とても優しい言葉で、明るい未来の示唆のように思える。「ありのまま」を受け入れることは確かに喜びもあるけれど、それと同じくらい苦しみがある。自分を受け入れるということは、諦めることと似ている。自分が必死にしがみついている「理想の姿」「あるべき姿」を手放すことでもあるからだ。自分がこれほどまでに脆弱で、未熟なのだということを思い知らされるということ。「ああはなりたくない」と見下す他人の側面が、自分の中にも存在す

脳の断捨離体験。 HSPのためのアクセスバーズ体験会レポ

頭の中に不要な思い込みやネガティブ感情、溜まってませんか？わたしはめっちゃ溜まってます！！！（知ってるよ！！！！って声聞こえてきそう。笑）ひょんなことから、「アクセスバーズ」という技法を知りました。アクセスバーズとは、頭にそっと触れるだけで不要な思い込みを消去してくれるという、通称「脳の断捨離」と呼ばれるヒーリングのこと。以下引用します。もともと、ゼロクロさんのHSPお茶会レポや交流会開催情報を見ていて「参加してみようかな…？（ふるふる）」と考えていたとき

「ありのままでいい」は「何もしなくてもいい」って意味じゃない

「ありのままでいい」「そのままのあなたがすばらしい」この言葉は魅力的だ。けれど言葉の表面だけを受け取ると腑に落ちない。「今のままじゃ苦しいから変わりたいのに」「こんな自分が許せないのに、ありのままでいいだなんて」そんな風に思っていた。それどころか「ありのままでいいなら何の努力もしなくていい」と勘違いして逃げの言い訳に使っていた。むしろ「ありのままでいられない自分はダメなやつだ」とまで考えていた。けれど最近、見方が変わった。「ありのままで