20.11.04 400m×10本

来年3/7に青野ダムのフルマラソン計測会がある。

ピーキングも含めてフルマラソンの調整は4カ月と聞いたので、今月から練習の負荷もあげる。

出だしは400m×10本、レスト90秒。
今回は正確には400mより10～20m少なかったかもですが、キロ4強ペースで10本こなせました。

１人でこなせたので少しは成長できたことを実感！

2～3週間を1クールとして、暫くは、

スピード走→ペース走→スピード走→ペース走→ロング走→疲労回復

を、フルマラソン調整期(本番2～3週間前)前までに繰り返していけたらです。

どんな結果になるなか！？