今だからこそ僕がオススメする「心を壊さないための11の習慣」

なかなか終わりが見えない新型コロナウイルスの蔓延に伴い、精神状態を悪くする人が増えているそうだ。 そこで今回は、現役で精神を病んでいる僕が「これはメンタルに良い効果があった」「病む前にやっておけばよかった」と実感しているメンタルケアを書いていこうと思う。 これは所詮、僕の実体験に基づくものに過ぎない。専門的な部分は主治医の話をベースにしているし間違ったことは書いていないつもりだが、医学的な根拠の薄いものもある。 また、効果は人それぞれなので、人によってはむしろ逆効果なんて