瞑想はあなたの魂にチカラを与えてくれます ですから瞑想を日常に取り入れてください 瞑想といっても ただ座ってやるだけが瞑想ではありません 歩きながらでも 料理をしながらでもできるんです 自分のやっている作業に集中すること それが瞑想状態を作り出して あなたの魂を磨くのです