「後ろ歩き」は日常生活で多用されにくい大腿筋やふくらはぎを酷使するため鍛練効果は大きい(特に階段や坂道など)。 ただし当然だが、周囲に通行人や障害物がない広々とした環境下で行うのが望ましい。 前向き…。｜宇佐美真里 https://note.com/mriusm/n/n1df01db9648c