【アップデートするコツ】とは 【宣言】 して【やる】 人は、1人で なかなか動けない なぜなら、 めんどくさいことは やりたくない なぜなら 生きるためのエネルギーを常に確保しておきたい　それは本能 抗わない 休むのに飽きたら 動き出す 刺激と安定のサイクル