二の腕の脂肪を燃焼するには、後側の筋肉を意識して動かすこと！　 物を持つ時、腕を上下させますが、後ろへ動かすことなんてないですよね。　どうしても後ろへの動きが少なくなります。 肩より後ろへ腕を引く動きをブラブラするだけでも最初はOK!　 二の腕も徐々に変化が見られますよ。