どれだけ朝方の人でも5〜6時の筋トレは靭帯、腱が温まってないから怪我しやすいです。 深部体温が朝イチは低いからです。 どうしても朝イチでしたいならば、お風呂に入って芯まで温めること。

たった10分の朝筋トレで、心も体もリフレッシュ！簡単で楽しいエクササイズを取り入れてみませんか？ →ということで昨年末から朝の10分筋トレを続けている→やっとすこぉーし身体のラインが変わってきたこれ