心の動きにじっと耳を澄ませるように、呼吸の深まりや内臓の動きを静かにじっくり感じ取っていく。 すると身体は自然と緩む。気付けば心地がいい。 直ぐここにある身体を丁寧に感じ取っていくと、どんな状態が心地よいのかどんな状態でありたいのかに気付いてく 今までの力みを手放すヒントに出会う