おやすみの仕方を学ぶ 自分に合う休み方知ってますか？ 自律神経には交感神経（炎タイプ） 副交感神経には腹側（リラックス）背側（氷）の2つのタイプがあります。 そのタイプに合わせた対処を知ることでより自分を理解できます！ おやすみ中にやすみ方を学ぶ！ ポリヴェーガル理論おもろ！