おやすみの仕方を学ぶ

自分に合う休み方知ってますか？
自律神経には交感神経（炎タイプ）
副交感神経には腹側（リラックス）背側（氷）の2つのタイプがあります。
そのタイプに合わせた対処を知ることでより自分を理解できます！
おやすみ中にやすみ方を学ぶ！
ポリヴェーガル理論おもろ！