関節トレーニング.セルフケアマスター＆インストラクター講座

関節トレーニング.セルフケアマスター＆インストラクター講座のリアル実技講座を受けてきました。

実技講座3回目は、復習とテスト！
個別に丁寧に指導して頂きました。

関節トレーニングとは、

関節を支えている重要な筋肉を単独で働かせる

＝サボりやすい筋肉（筋肉が落ちやすい筋肉）を「ピンポイントで働かせる」トレーニング

固くなっている筋肉（ガンバリ筋）は、
サボっている筋肉を補助するために固くなる

固くなっているガンバリ筋によって関節にズレが生じる→関節痛や姿勢歪みの原因に。

通状の筋トレでは、弱った筋肉を鍛えたくても、弱ってるが故に代償動作が働きます。
固くなっているガンバリ筋をさらに固くする→関節の正しい位置からズレが生じ痛めることに💦

理学療法士　笹川ひろひで先生の理論に感銘し、
昨年から学び実践、そして少しずつお伝えしています。

関節が安定して根本的に痛みや姿勢が良くなり、
歩きやすく！ヨガのポーズもやりやすくなりますよ！

即効性があるので体感しやすいのです。

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