バネは短期間で本当に身につくのか。

前回の記事で一般的にバネと言われるものが何かについて細部に渡って解説した。

私は曖昧なものが嫌いで気になると四六時中思考し続けてしまう性格なため、前回の記事からアップデートしたものを本稿にてお届けする。

バネの評価について松本の分かりやすい記事もあるので、参照頂けると理解が捗る。

今週はTwitterにてライフセービング日本代表の森新太郎選手にご協力頂き、バネ特集を勝手に組み、投稿した。

トレーニング後のスプリント

ロケットスタート🚀 pic.twitter.com/jXQH95LUjX

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) October 12, 2020

予備動作無しで爆発的なスプリントが可能となっている。90mビーチスプリントの日本一の選手に対して失礼かもしれないが、予備動作が大きくロスが目に見える形であった。スプリントを主軸に置く選手であってもパフォーマンス向上の余地は存在する。

トレーニング後の連続HOP

バネを組み合わせると🚀 pic.twitter.com/8nJeZDK1ri

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) October 12, 2020

私としてはより良いパフォーマンス向上を見込める動作であるが、かなりハイパフォーマンスとなっている。これは元々ある能力もあるが、一時間程度のトレーニングで飛躍的な向上が見られたケースである。

物理的ジャンプ。質量を足底腱膜、アキレス腱での弾力性で跳ね返す。地面までの距離が伸びることで、エネルギーが高まる。丁寧に質量を伝えることが重要。

pic.twitter.com/DvNhypK8qV

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) October 8, 2020

海外のトップアスリートと比較しても遜色のないレベルである。トレーニングによりこのバネを身につけることは可能であると断言できる。

現在、FC pSolsにてオンライントレーニングを展開しているが、全てのケースで一回のトレーニングでパフォーマンスが向上している。腱の成熟に5〜6週の期間を要するため、2ヶ月の継続でフィールドでの明らかな変化を感じ始め、3ヶ月で別人の様なプレーをする印象がある。

トレーニング2ヶ月での変化

【FC pSols】

スフィーダ世田谷FC 下山田志帆選手（@smymd125 ）

経験が思考を変え、経験を変える。フィールドに落とし込むべきものは何か。対話し続けてパフォーマンスに昇華しています。インテリジェンスを常に発揮出来る土台としてのフィジカルを積み上げます。 pic.twitter.com/RCXcjPbgeV

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) October 4, 2020

トレーニング2週間での変化
Before

仮説、検証の積み重ね。 pic.twitter.com/rRD1EeECvY

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) September 5, 2020

After

短期間で爆発的に変化する。 pic.twitter.com/791fsG0mCP

— Sunny / サッカー×脳科学 (@sunny_strength) September 5, 2020