59歳からのスポーツジム　第一章

還暦前のジム通いが、果たして健康維持にどれだけ役立つのか、たまにレポートしてみます。ちなみに、近年の健康診断では「悪玉コレストロール」が基準値130を大きく上回っていて、投薬治療寸前のところまできています。ジム通いは、10数年ぶり2回目。前回は2年くらいつづいたけど、今回はいかに。

地元にあるジムAは自宅から3分、絶好のロケーションにあります。コロナ感染症拡大の影響で需要が減っているのか、新規入会に割安なキャンペーンを実施中。わたしは、以下の条件で入りました。

『とくとくレギュラーパック』
入会金0円。通常は、10,000円（税別、以下同）。
会費2か月間、9,900円／月。通常は、10,500円／月。
ライフサポート（月1回のトレーニングサポート）を2回無料。通常は、3500円／1回。
ウェルネスサーバー＆水素水（W飲み放題）を2か月間無料。通常は、各1000円／月。
フルレンタル（タオル・ウエア・シューズ）を2か月間無料。通常は、3700円／月。

キャンペーン後は、は全営業時間（【火～金】10:00～23:00、【土曜日】10:00～21:00、【日・祝】10:00～20:00）使用可の「レギュラー会員」に移行するプランで。まあまあトクなキャンペーンです。

2～3日は様子見で、トッレドミルを少々と風呂。ロッカーの使い方などを含めて、まずはルーティンを確立しなきゃ。
満を持して、オプションサービスのライフサポート1回目を受ける。とりあえず、体組成測定の結果分析。細かいところは端折るが、最新機器の診断は「＋4.1kg体重を増やすべし！」。ただし、「体脂肪を-3.1kg、筋肉量を+7.2kg」で達成すべしと。
これはけっこうたいへんだ。3キロの脂肪の塊をそぎ落とし、7キロの筋肉の鎧を付けるのに、どれだけたんぱく質を摂って、どれだけ運動しなければならないのか。さっそく、インストラクターさんは胸・背中・腹など体幹の大きな筋肉を鍛えるマシンの使い方をレクチャーしてくれましたが、道は険しそうです。