タンパク質

知り合いが、美容室行ったら前回より毛量が結構増えてる！と美容師さんに言われて
ここしばらく品数も多めに食べてたけど、特にお刺身を良く食べたみたいで、やっぱり食事も大事
髪の毛のパサつきの原因の一つにタンパク質不足もあり、意識してタンパク質取るようにしてみる
こんな当たり前の事もできてなかった