2015.4.11

「世界一受けたい授業」より

心の回復力「レジリエンス」は訓練で身につけることができる。

①日常で小さな目標を設定して達成すること

②3時間おきにブドウ糖を摂取(基本3食に10時と3時のおやつを追加する)

簡単にできていいね！