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HARU-YOGA
2019年2月11日 14:51
こんにちは、ヨガインストラクターの はる です! 先日のレッスンで、「どうやったらお腹を締められますか?」という質問を頂きました。 ここでいう「お腹を締める」とは、“お腹の肉を減らす”という事ではなくて、“お腹に力を入れる”という事。 ヨガはポーズによって、いつもは背骨と脚で支えられている体重を、手首や腕、頭などで支えるポーズがあります。 ふつうに立っている時は、意識