haru◆

アラフォー会社員（事務職）｜ モヤモヤを脱したくて、小さな変化を積み重ね中｜ 読書、ウ…

haru◆

アラフォー会社員（事務職）｜ モヤモヤを脱したくて、小さな変化を積み重ね中｜ 読書、ウォーキング、ストレッチが好き｜日々の学びや思考をつづります
  • 固定された記事

自己紹介

はじめまして haru（はる）と申します。 大学を卒業して、会社員生活も十数年。 ただ目の前の仕事を精一杯こなしてきましたが 目下「40歳の壁」をなんとか越えたくて、もやもやを抱えてもがき中です。 （尾石晴さん『「40歳の壁」をスルッと越える人生戦略』愛読中） 趣味、好きなこと 読書、ウォーキング、ストレッチ 最近Notionをいじくりまわすのにハマってます Voicyを聴くのも好きです どんなnote書きたいか 日々の学びや思考のアウトプット ごあいさつ 3年

haru◆

    • 増え続けるTODOに溺れそう

      あっ、と思ったときにメモをしておかないと すぐに忘れてしまって、 さっき思ったのなんだっけ。。。 と頭を抱えることになる。 わたしはこの、 「さっき思ったのに、なんだっけ……」 と思い出す行為がとてもきらいなので、 すぐにメモをとる。 気になる本、後でやろうと思った掃除、 未対応の書類、 ストックがなくなった調味料や日用品。 そのときはひと手間だけど、 いざ手が空いたとき、買い物に行ったとき、 なんかあったんだけど、なんだっけ？ でやり逃す、買い逃すのがイヤ。 なので

      haru◆

      • 正解は自分の中に

        時々、ジャーナリングをしている。 毎日ではないけど、もやもやが募ったとき。 きっかけはvoicyパーソナリティまいちんさんの 放送を聴いたこと。 柔らかな声で「書く」ことの楽しさを伝えてくださる とても素敵な方。 たくさん聴かせていただいているコンテンツの中で、 はっとさせられたのが、こちらの放送。 ジャーナリングは自分の内側を見つめて、 頭の中を書き出すもの。 自分の本音、気持ちを書き出すもの。 だから、「正解」を求めなくて大丈夫。 そうおっしゃっていた。 わた

        haru◆

        • 何もない時間の過ごし方

          何かの待ち時間、 掃除や片付けがひと段落したとき、 ふと、手元からやることがなくなる時間。 なんだか不安になる。 手が空いた、何しよう。 時間がもったいない。 忙しいと嫌になるのに、 手が空いても時間を無駄にしているようで 不安になる。 ぼーっと過ごしたっていいのに、 時間を無駄にしてしまったと、 自己嫌悪をする。 かと思えば、 お風呂が沸いたから入らないとなのに、 なんとなくスマホを眺めてしまって、 自ら時間をつぶしてしまっていたり。 矛盾してる。 自分なのに、

          haru◆
        • 固定された記事

        自己紹介

        haru◆

          とてつもなくやる気の出ない日

          ときどき、 とてつもなく何もしたくない日がある。 いつもなら 毎朝のルーティンをこなして、 毎日取り組んでいることを ひとつずつ、 チェックを入れて消していく。 ひとつ終われば、 よし、次。 とばかりに次に取りかかる。 調べ物でも、 頭を悩ませるようなことでも、 これも仕事だと、 精力的に取り組くむ。 でも、ときどき とてつもなく何もしたくない日がある。 今日がまさにそうなのだけど。。 昨日までのやる気はどこへやら。 何があったというわけでもない。 ただ、 なんだ

          haru◆

          とてつもなくやる気の出ない日

          haru◆

          話を聞いてもらう力

          初めて個人面談を受けた。 コンテンツの購入特典とはいえ、 コミュニティの代表をしている方に 時間を取ってもらえるだけでも恐れ多い。。 そんな心持ちで心臓をバクバクさせながら 当日を迎えた。 動画も見ていたし、 音声コンテンツも聴いていたけど、 イメージしていた以上にキラキラされていて、 それでいて気さくに話してくださった。 ただ、 わたしの心構えがいけなかったと思う。 面談はあくまでもきっかけで、 考えるのも、決めるのも自分。 なのに、 これを受けたらなんか変われ

          haru◆

          話を聞いてもらう力

          haru◆

          特性「気配り上手・誠実なお世話係」

          先日、友人に会ったとき、 近況報告から働き方の話になり、 自分の強みって何だろうねという話になった。 で、友人がそのまた友人から教えてもらったという 診断テストを教えてもらった。 エンターテインメント的に、 ということなので、気楽に。 全60問、 意外と悩みつつ、回答した結果。 感想としては、 「有意義なこと、苦手なこと」半分うなずける、半分は意外 「たまに自省する」、いや、しょっちゅうしてる 「人並みには親切」でよかった 「じっくり考える」のに、「めんどくさが

          haru◆

          特性「気配り上手・誠実なお世話係」

          haru◆

          頭の中で罵倒するのを手放す

          会社に合わない人がいる。 どこに行っても1人、2人はいるし、 自分が誰かにとっての合わない人、 ということもあると思う。 合わない人と無理に話しても仕方ないので、 可能な限り距離を置く。 とはいえ、業務で接することもあり、 そのときはたいてい、イライラが募る。 目上なので、その場では何も言わない。 というより、 思ったことを言葉にするのが苦手なので、 すぐに意見や思いは出てこない。 後になって ああ言えばよかった、こう伝えればよかった、 と後悔して、悔しい思いをする。

          haru◆

          頭の中で罵倒するのを手放す

          haru◆

          「熱中できること」への憧れ

          コレだ！と思うくらい好きなこと。 寝食を忘れるほど没頭するとか、 可能な限りの資金をつぎ込めるとか、 これがあるから生きていける！とか。 そんな感じで何かに熱中したことがない。 人並みに好きだったものはある。 一時期ハマったキャラクターだったり、 マンガだったり。 でも、たいていの場合 ほどほどで熱が冷めてしまう。 こんなにお金をつぎ込むのも……と 冷静に判断してる自分がいる。 だから、コレが好きでしかたない！と 一つのことを極めている人に憧れがある。 『サンド

          haru◆

          「熱中できること」への憧れ

          haru◆

          年に1回があと40回って、多い？少ない？

          今年も桜の季節だなあと眺めていたとき、 ふと残り回数のことを思った。 お正月でも、桜でも、 誰かのお誕生日でも、 年に1回だけのこと。 今年40歳で、 80歳までとしたら、あと40回。 あと40回って、多いのか、少ないのか。。 年上の方には、まだまだ多いじゃないか、 と言われそう。 でも、たとえば、 毎年お正月は初めてのところで過ごそう！ なんて思ったら、 もう47都道府県制覇は難しそう。 何気なくやり過ごしている季節の行事も、 あと何回……と思うと、 貴重な1回

          haru◆

          年に1回があと40回って、多い？少ない？

          haru◆

          積読はなくならない

          わたしの本棚には 読んでない本がたくさんある。 書評サイトで内容が気になると Amazonにいくし、 フォローしている方がお勧めしていると 読みたくなる。 本屋さんで気になったら手に取るし、 表紙がキレイで買ったりもする。 空いた時間をすべて読書にあてれば 積読にはならないかもしれない。 でも、いまは可処分時間の奪い合い。 見たい動画も、聴きたい音声コンテンツもあるし、 やりたいこと（やらなきゃと思っていること）は たくさんある。 幸か不幸か、 我が家から車で10

          haru◆

          積読はなくならない

          haru◆

          自分にとっての心地よさ

          自分にとっての心地よさと、 相手にとっての心地よさは違う。 よく晴れた日。 わたしはリビングに寝転んで、 日差しがそそぐ部屋の天井を見上げるのが好き。 パソコン作業や読書の合間に愛犬と庭に出て、 気持ちいいねえ、と風を感じる。 明るい部屋がより心地よくなるよう、 掃除にいそしむ。 キレイになった部屋で、 音楽をかけて、コーヒーを飲む。 本を読む。 とても心地よい時間。 夫はそれを、もったいないと言う。 こんなにいい天気なのに、 家にいるなんてもったいない。 出か

          haru◆

          自分にとっての心地よさ

          haru◆

          「書く」こと、「話す」こと

          「書く」ことと、「話す」ことには雲泥の差がある。 わたしは「話す」ことが苦手。 大勢の前で、となると苦痛なくらい。 急に意見を求められると、まず話せない。 自分の持ち時間があるとわかっている会議でも、 ものすごく緊張する。 そして、たいてい後から後悔する。 こういえばよかった、上手く話せなかった、 今ならこう思うって言えるのに、 なんであんなこと言ったんだろう。 「話す」ときは、 口にした言葉がそのまま相手までいってしまう。 一度発した言葉は、取り戻せない。 だから、

          haru◆

          「書く」こと、「話す」こと

          haru◆

          自分に向いていた価値観

          「自分にとって大切な価値観を明確にする」 というワークに取り組んでみた。 いくつかの問いで書き出したものを グループにして、 総称する価値観の名前を付ける。 それを大切なもの順に 1位から5位までランキング化。 わたしの結果がこちら。 1位　心の平穏　（緊張や不安から逃げたい） 2位　知識欲　　（学ぶのは好き） 3位　余暇の充実（休日はやりたいことしたい） 4位　公正さ　　（理不尽はきらい） 5位　健康　　　（捕捉するまでもなく。。） 思いつかない人のためにと用意さ

          haru◆

          自分に向いていた価値観

          haru◆

          ストレスのバロメーター

          自分の中で 充実度　⇔　ストレス度　の バロメーターになっているもの。 マンガアプリへの課金。 マンガを読むのが好きで、でも、 紙の本はものすごく場所を取るから、 昔はものすごく厳選して買っていた。 いつからか電子コミックを読むようになって、 これ、場所を取らずに永遠に増やせる。。。 と、のめり込んでしまった。 しかも1冊目が無料で読めたりする。 →続きが読みたくなる。 →購入。 一時期は仕事のストレスもあって 歯止めがかからないこともあった。 割引クーポンが

          haru◆

          ストレスのバロメーター

          haru◆

          相手を笑顔にできる仕事

          以前、ココナラでアイコンを作っていただいた。 発信もしていなかったころ。 カタチから入りたい人なので、 とりあえず、かわいいアイコンが欲しい！ と思って。 そうしたら、大事に続けられそうな気がして。 モデルは、愛犬の写真を。 オプションで本を持たせてほしいと依頼。 「まずはラフ画です」 と送っていただいた画像を見て、 めちゃくちゃテンションが上がった。 なにこれ、めっちゃかわいい！！ 夫婦でかわいい、かわいいと連呼した。 線画→色付きと、各工程で かわいいを連呼して

          haru◆

          相手を笑顔にできる仕事

          haru◆