昨日は筋肉痛が残ってて、ジムはお休みした。今日も明日も明後日もジムには行けない。筋肉痛やカラダの疲れを取り除きたいけど、家で出来る事があるはず。筋肉痛の箇所は避けてトレーニングやる。
先週土曜日からジムに通い始めた。月に４２ポンド。結構高い。今のところ、毎日１時間は運動できていると思うと高くない。今は運動する習慣が身に付くのが大事だと思っている。
今日もジムに行った。追い込み加減が、よく分からないが、昨日よりかは頑張った。ビールは飲んだ。 継続は力なり。
