1/2で満足できたチーズケーキ

文化祭の準備で登校する子ども達を学校に送り、その足でスタバへ。

土曜日なのに、いつもどおり6時起きで眠い💤

朝はバターコーヒーだけで満足して何も食べなかったので、スタバスイーツで糖質許容範囲？のチーズケーキを注文。

いつもは早く次の一口が食べたくて仕方なのに、今日は1/2を食べたところでフォークが止まった！

残りは本を読みながらちびちびいただきました😊

食欲のコントロールが出来てきている気がします。

バターコーヒーと炭水化物を取り入れた食生活の改善と、仕事を辞める決意からくる心の安定がもたらしたと思われます…

びっくりしたのが、昨夜ドライカレーをしっかり食べて、アップルデニッシュ(子供に買ったけど食べそうになく賞味期限が迫ってたやつ)も少し食べ、その後グミまで食べたのに、今朝の体重が過去一軽かった！

同時にMCTオイルを意識して摂ってます。
ヨーグルトやコーヒー、サラダと一緒に。

炭水化物と脂質を摂ることで、便通も改善し、コーラックを飲まなくてもよくなりました(薬に頼らなくていいの嬉しい🥹)

ウエストの脂肪も落ちてきて体が軽くなると、心も軽くなってきて、ちょっとしたことで感じてたイライラも軽減！

何でも突き詰めるタイプなので、ダイエットもしっかり知識を持ってしたいと思い本も何冊か読みました。その中で自分が納得したものを採用。

『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』は、私にとてもあっていた本でした。

私には『痩せ願望』を捨てることができなかった。
だから摂食障害からも脱せれなかった。

けど今は、摂取障害を克服できそうな予感がしています。