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（2023年1月4日更新） 睡眠の質を向上させるためには、朝の行動が非常に大切になります。 夜…
大腸の時間に続いて7:00-9:00は「胃」の時間になります。 最近では朝食を抜く食生活の方も少…
15:00-17:00膀胱の時間では、できるだけ体の水分を外に発散させることが大切であり、トイレや…
（2023年1月7日更新） ・早めにベットに入ったのになかなか寝つけない ・夜ギラギラして眠れな…
題名の通り、安定した呼吸でリラックスモードの副交感神経が優位になり、血行が良くなって睡眠…
