マガジンのカバー画像

睡眠の質を向上させる1dayスケジュール

17
運営しているクリエイター

2022年10月の記事一覧

午の刻 11:00-13:00 「心」の時間とは

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

入眠に向けて徐々に深部体温を下げるための心得(陰の消耗で出てくる症状とは)

15:00-17:00膀胱の時間では、できるだけ体の水分を外に発散させることが大切であり、トイレや…

290

「呼吸の質=睡眠の質」普段から気をつける5つのセルフケア

題名の通り、安定した呼吸でリラックスモードの副交感神経が優位になり、血行が良くなって睡眠…

290