別に専門家とかでは無いんだけど

健康になりたいなら食べ物に気を使う前に

手をよく洗う
歯を綺麗にする
腸を綺麗にする

食べ物は手で運んで
↓
口で噛んで飲む
↓
腸で吸収される

食べ物が流れる道筋で変な菌とか毒を身体に入らない様にするのにいいってことだと思うんや