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摂食障害克服に向けて今できること

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摂食障害経験者keiからの摂食障害克服の経過やヒント。「痩せたい」も「食べたい」も諦めない、手放さない！どう向き合うかを見つめ直すことで摂食障害は克服できます！
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#食べる

4月14日(日)10:00～ 摂食障害グループミーティング開催します‼参加者募集中‼

みなさん、こんにちは。今日は『摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～「痩せたい」と「食べたい」のその先へ～』はお休みとさせていただき、私が主催している「摂食障害の方のためのグループミーティング」について、再度お知らせ＆参加者募集をさせていただきます。 摂食障害の方のためのグループミーティングについてですが、こちらは１０年くらい前から、メンタルコーチである「ますだめぐみ」さんと一緒に行っているものです。 ますだめぐみさんのプロフィール⇩ ミーティングの基本的事項は、次の通り

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4月14日(日)10:00～ 摂食障害グループミーティング開催します‼参加者募集中‼

みなさん、こんにちは。今日は『摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～「痩せたい」と「食べたい」のその先へ～』はお休みとさせていただき、私が主催している「摂食障害の方のためのグループミーティング」について、再度お知らせ＆参加者募集をさせていただきます。 摂食障害の方のためのグループミーティングについてですが、こちらは１０年くらい前から、メンタルコーチである「ますだめぐみ」さんと一緒に行っているものです。 ますだめぐみさんのプロフィール⇩ ミーティングの基本的事項は、次の通り

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12月10日(日)10:00～ 摂食障害グループミーティング開催します‼参加者募集中‼

みなさん、こんばんは。今日は『摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～「痩せたい」と「食べたい」のその先へ～』はお休みとさせていただき、私が主催している「摂食障害の方のためのグループミーティング」について、再度お知らせ＆参加者募集をさせていただきます。 摂食障害の方のためのグループミーティングについてですが、こちらは１０年くらい前から、メンタルコーチである「ますだめぐみ」さんと一緒に行っているものです。 ますだめぐみさんのプロフィール⇩ ミーティングの基本的事項は、次の通り

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10月1日(日)10:00～ 摂食障害グループミーティング開催します‼参加者募集中‼

みなさん、こんばんは。今日は『摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～「痩せたい」と「食べたい」のその先へ～』はお休みとさせていただき、私が主催している「摂食障害の方のためのグループミーティング」について、再度お知らせ＆参加者募集をさせていただきます。 摂食障害の方のためのグループミーティングについてですが、こちらは９年くらい前から、メンタルコーチである「ますだめぐみ」さんと一緒に行っているものです。 ますだめぐみさんのプロフィール⇩ ミーティングの基本的事項は、次の通りで

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noteをはじめて1周年記念！みなさんへの感謝と、ちょっとした振り返りについて

みなさん、こんばんは。今日は、「摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～」はお休みさせていただき、 noteをはじめて1周年記念！ ということで、みなさんへの感謝の気持ちと、１年を振り返って思うこと、などを書きたいと思います。 私がnoteで記事を投稿し始めたのは、2020年1月30日。ちょうど１年前の今日でした。 実は、このひと月ほど前、2019～2020年の年末年始の休みを利用して、ワードプレスを使ってブログを作成しました。 みなさ

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～54

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その５４について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～53　⇩ 昨日は、 食べない時間の過ごし方（実際に私がやっていた事） ①歌う　②歩く　③自転車に乗る いずれにしても、自分に合った方法で、半ば強制的に食べられない環境に身を置き、なおかつその時間を楽しめる、ということが大切なことだと思います。 ということを書きました。今日はその続きを書きたいと思います。 摂食障害

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～53

みなさん、こんにちは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その５３について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～52　⇩ 昨日は、 摂食障害は、非常に難しい病気であり、克服には時間のかかる病気です。何とかして「やる気」を持ち続けること、そして諦めないこと。非常に難しいかもしれませんが、これが大切だと思います。 ということを書きました。今日はその続きを書きたいと思います。 食べない時間の過ごし方みなさんは、家に居て暇だったり、特

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉗

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その２７について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉖　⇩ 昨日は、 ただでさえ、痩せてて体力が落ちていたり、過食嘔吐で身体に必要な栄養素が不足していたりする上に、メンタル的にも「痩せること」と「食べること」で大忙しですから、なるべくその他のことには目をつぶって「今はあれこれ気にする状態ではない」と、自分自身に言い聞かせる。これも「自分を満たす」「自分を大切に扱う」ことに

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉔

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その２４について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉓　⇩ 昨日は、 今の私の合言葉は「ハードルが高いことは後回し」と「いつか出来れば今日じゃなくてもいい」です。 そう思い込むことで、日々を乗り切っていこうと考えています。心の底からそう思っているかは別として、とにかく「出来るはず」と思っても、実際にはなかなか思い通りに出来ないことが結構ある、ということに気付かされました

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉒

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その２２について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉑　⇩ 昨日は、 思い通りにならない自分を、何とか保って、心身のバランスをとって、ストレスから自分を守るために、必要悪としてやむを得ず行っているのが「過食嘔吐」だと思っています。 過食嘔吐に「罪悪感」を感じる必要はない、とは言いませんが「罪悪感」に押しつぶされることはなくって、どこかで「必要だから仕方がない」って思って

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～㉑

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その２１について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～⑳　⇩ 昨日は、 摂食障害真っ只中のみなさんに「自分の身体のことを大切に」と言っても、全く頭に入らないかもしれませんが、身体あっての生活です。身体あっての「痩せたい」だし「食べたい」です。「自分を大切に扱う」ということも「自分を満たす」ことに繋がるのです。 ということを書きました。今日はその続きを書きたいと思います。

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～⑲

みなさん、こんにちは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その１９について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～⑱　⇩ 昨日は、 「食べること」一つをとっても、心の底から「自分を満たす」ことって、出来ているようで実は出来ていないのかもしれません。ですからなおさら大切なのではないか、と今は思います。 ということを書きました。今日はその続きを書きたいと思います。 食べることで「自分を満たす」にはみなさんは、心の底からの自分の「欲求

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～⑱

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その１８について書きたいと思います。 私と摂食障害～今振り返って思うこと～⑰　⇩ 昨日は、 長い間摂食障害を患っていると、ブランク期間が長かったとか、年齢的な理由により、その後の社会復帰に支障がある方もいらっしゃると思います。そんな方々に、少しでも社会復帰がスムーズに行えるようなサポートがあったら良かったなぁ・・・と思います。 ということを書きました。今日はその続きを書きたいと思います。

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私と摂食障害～今振り返って思うこと～①

みなさん、こんばんは。今日は、私の摂食障害の経験を振り返ってみて、今思うこと　その１について書きたいと思います。 数日前に「自分のことを、根本的に、あるいは劇的に、180度変えることは、もしかしたら出来ないのかもしれない」ということを記事にしました。 「完璧主義」も「痩せたい」も「食べたい」も、完全に諦めて、手放して、今までと全く逆の価値観で生きていく、生き続けていくことは、出来ないのかもしれない。・・・私は、無意識的に、どこかでそのことに気付いて、そして「変わること」は

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