今の日本の夏は、もはや亜熱帯。熱中症に備えるのが優先。
睡眠、水分、塩分をとりましょう。
男性でも日焼け止めを塗ると、肌が火傷のように焼けるのを防げます。
胃腸の負担が少ないものを、できれば朝から食べましょう。
（ダイエットは、秋になってからでいいかもね）