おからプロテイン蒸しパン
レシピが知りたい‼︎と
お声をいただいたので。。。☺︎
おからプロテイン蒸しパンの
作り方と材料とアレンジをご紹介します！
罪悪感のないおやつ
朝ごはんにぴったりの
おからプロテイン蒸しパン🍫
☑︎手軽に食べれる
☑︎5分あれば作れる
☑︎たんぱく質が約20g摂取できる
ダイエット中の方にはもちろん
グルテンフリーを意識してる方におすすめ！
腹持ちも良くなおかつタンパク質も
しっかりと摂取できる‼︎
そんな
おからプロテイン蒸しパンの
ご紹介です☺︎
【材料】
・おからパウダー 15g
・プロテイン 10g
・ココア 5g
・BP（アルミフリー） 3g
・甘味（粗糖を使用） 15g
※アガベシロップやメープルシロップ
甘酒でも代用可能です。
・卵 1個
・豆乳 100ml
チンできる容器に全て材料いれて
混ぜ合わせたら500w〜600wで
3分30分チンして完成〜❤︎
そのまま食べてもよし‼︎
①これは、ヨーグルトソースを作って
桃を添えました🍑
②これは、四角いタッパーで焼いて
ケーキを薄くカットして
オーブントースタで表面焼きました！
その上に、豆乳ヨーグルトクリームと
バナナ、シナモン、ナッツを添えて
カフェ風デザートに仕上げてました
いろんなアレンジもできるので
是非、一度作ってみてください❤︎
giltfree な食事を日常に摂り入れて
心も身体もhappyに‼︎
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪
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