心が自由になる言葉シリーズ
世の中には、「心が元気になる」というものは多いので、そんなありきたりなものにしたくないなぁという、という天邪鬼な気持ちと、「幸せに生きる。自由に生きる」というテーマと掛け合わせて、「心が自由になる言葉シリーズ」という風にしてみました。
シリーズとしましたが、ここからどれぐらい、シリーズを重ねていけるかは、現時点（2021/6月現在）では未知数ですが、できるだけ、息が長く続けられたらなぁと思っています。
※画像提供 色あそび＊kan-ma＊様
◆脳内口ぐせを繰り返すことの意味
皆さんは、「アファメーション」という言葉を聞いたことがありますか？
アファメーションとは、「肯定的な自己宣言」で、いわゆるプラス思考というか、自分のなりたい姿、ありたい状態をイメージできることを言語化して、何度も宣言することです。
「言霊の力を借りる」といった方が分かりやすいでしょうか？
その言霊の力を借りて、脳内口ぐせを繰り返すことによって、現実を引き寄せようというものです。
人は、一日に、６万回の思考を行っているようです。この思考を、コントロールせず、無意識に垂れ流していると、ついつい、嫌だったこと、ネガティブな感情に囚われたりしやすい、と言われています。
あなたも、ないですか？
ちょっと、仕事で意見の疎通ができなかっただけなのに、そこから、ぶわぁっと、「あれは、どうだったから」とか、「あの人のこの言葉は許せない！」とか、ずっと似たようなことばかり考え続けてしまうということが。
過去の現実と思えるものに、意識を向け続けていると、自分のなりたい姿・ありたい状態から離れがちになってしまうでしょう。
それを、断ち切るためにも、アファメーションは有効と考えられています。
◆潜在意識と注意制御機能
心理学では、顕在意識・潜在意識・集合的無意識に分けられると考えられてます。
潜在意識という言葉自体は、だいぶ市民権を得たような気がするので、ここでは説明を省いて大丈夫かな？
吉濱ツトムさんの動画で、
「潜在意識が注意制御機能をつくるのではなくて
注意制御機能が潜在意識を作っているということ」
という解説があって、
私は、こういう単語が出てきてもわりかし理解できる方ではあるけど、
人によっては、漢字ばかりだと、抵抗感ある人もいるんだろうな。
注意制御機能は、逆に英語（カタカナ）の「Focus（フォーカス）」のほうが分かりやすいかな？
「今、何にフォーカスしている？」
そう問いかけることによって、自分が何に意識を向けているのかがわかると思います。
その能力のことを「注意制御機能」と呼ぶのだと思います。
アファメーションというのは、そういった、注意制御機能をネガティブなものに向けることを阻止して、ポジティブなものに、向ける、ベクトル変更＆クリーニング要素がある。
一時期、アファメーションが効かないじゃん？というバッシングもあったこともあったが、それは、表面上口ぐせと脳内口ぐせ、それに伴う感情のことも扱っていかないといけないんですね。それについては、次の項目で扱って行きたいと思います。
変な例えかもしれませんが、
注意制御機能が、ピッチングマシーンの向き（ベクトル）を調節するものだとして、アファメーションや言霊は、ボールのような存在。
そして、潜在意識は、ボールが投げ込まれる池のような場所だと思ってください。
そして、たくさんのボール（言霊）が投げ込まれることによって、潜在意識の色（波動）が変わって、それが現実化（顕在意識）へと反映される。
この例えでなんとなく伝わるでしょうか？
絵心があれば、図や画像にして説明できるのでしょうが、絵心がないと文章に終始してしまうのが悲しぃ～～～。
◆心の声も大事
「心の声」（つぶやき）は、感情の裏側にある、本音です。
いくら、思考（顕在意識）で、アファメーションしてみても、思考とセットについている「感情」を無視しては、思考と感情とでは、「1：24」というぐらい、感情のほうが強いのです。
だから、アファメーションするときには、その言霊に対して、心の声も一致してないと、アファメーションの効力がなくなってしまいます。
例えば、「自分はやれば、できる」とアファメーションしていても、言いながら「そうはいっても・・・（不安）」の心の声が同時に出ていたり、不安の感情が出ていたら、この場合、不安の感情が付いたボールの方をアファメーションの度に、潜在意識の池に投げ入れていたら、「不安」のほうが現実化してしまうのです。
◆アファメーションのコツ
それでは、改めてアファメーションのコツというか、効率的なやり方を考えていきましょう。
基本的には、自分が言いやすい内容であれば、良いと思います。
そこに、不安・恐れ・怒り・悲しみなどの感情に振れるような、心の声が付いてこなければ、大丈夫でしょう。
あとは淡々と、繰り返すこと。
あまり、感情やエネルギーを込めると、逆に疲れてしまいそうです。
言霊のボールは、数多く投げ入れることが重要だと思うので、回数にこだわらず、それでもなるべく、言い続ける。
途中で、何か違うな？と感じたら、無理せず、ストップすることも、ご自身で決めていってください。
あくまでも、こういった、情報というのは、外部の提案。
最終的には、「自分自身の感覚」
それが、とても重要になってきます。
◆心が自由になる
「すべては、自分の心が、現実を作っている」
そんなことが、アファメーションをし続けていくことによって、感覚として掴んでいくことができたら、良いなと思っています。
聖書に「はじめに言葉ありき」という表現があります。
厳密には「言葉」ではなく「光透波（ことは）」
エネルギーのことを指します。
今、私たちは、いろんな情報にあふれています。
「振り回されている」といった方がいいくらいです。
何が正しいか？ということばかりに、意識が向いてしまっていると思います。
でも、「自由」を心が求めたのなら、「正しさ」は時には窮屈なものになってしまいます。
自分で決めて発すること。
それが、言葉であれ、エネルギーであれ、自分でやったことであれば、結果がどうであれ、自由な気持ちになっていきます。
そんなことが、少しずつでも伝わっていけたらいいなと思っています。
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