食日記 12/14

朝イチ水フル
みかん 161g

朝ごはん
りんご、柿 191g
人参リンゴジュース
ゆで卵
コーヒー

昼前フルーツ
　柔柿 129g

お昼ごはん
人参の甘酢漬丼
切り干し大根の煮物

おやつ
　黒ごまとオートミールのパウンド
　コーヒー

間食
バナナ　90g

夜前フル
柿 122g

夜ごはん
キャベツとさつま芋の味噌汁
漬け物

間食
パイナップル 50g

フルーツ合計　743g 
　緑の野菜が少なかった。
　人参の絞りかすの酢の物は私の大好物。
　喉が乾くとパイナップルが食べたくなる。