PMDD

　https://youtube.com/shorts/a39AppPv_Cg?si=59NuRm5rHJkBfkjd
　PMDDの動画見てたんだけど、
ホルモンバランスの乱れ、
ストレス、食生活
から起きているらしい

PMDDは
20代半ば〜30代前半の
女性に多いらしく、
中学生になる子も居るんだとか…。
不安感がとくに強くて
衝動的になることも多いみたい
生理前鬱、なかなかにしんどい(ρ_;)

　別な動画で
『今よりも少し長めに
眠るようにしたほうが
いい』って見たけど、
動画コメ見たら
寝たくても寝れないって
書いてる方たちが居て
共感した
不眠と過眠どっちが起きやすいんだよなぁ…
私は最近、不眠が強め

　倦怠感やマイナス感情強めで、
突然泣き出したりイライラしたりで
安定剤必須。日常動作もしんどい。
食事の用意をするのも
しんどい時がある。
気持ちのざわざわや焦燥感が
半端ない。