ワーメモ練習スパン
日々精進が重要
筋トレも同じ
ワーメモトレーニン
週6やって1日休み、一日の練習量は20〜40分が適量です
2回、3回に分けてもOK
このスパンが重要
休みすぎてもダメ
続けすぎてもダメ
筋トレと同じ
適度な休養も必要です
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