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介護予防の勘所～それぞれが自由でいるために～

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本
介護予防というとちょっと違う世界のことかと思われますが、健康であるということは実は有限です。若いうちから自分の身体を或いは自分を親の健康を、いろんな視点から見てみる情報源としてお…
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PT鹿島＠りはっぴぃ

#運動

介護予防は誰のもの？【筋肉の勘所その１；筋肉には色がある～】

　今回のテーマは【筋肉の勘所～その１；筋肉には色がある～】です。 　突然ですが、何の肉かお判りでしょうか？ 　左上から時計回りに、牛肉・豚肉・鴨肉（ネギがヒント）・鶏肉（ブロイラー）です。同じ肉でも色が違うことにお気づきでしたか？ 　上の写真の通り、豚と牛の同じ四つ脚動物でも、あるいは、鴨とブロイラーの同じ鳥類でも、筋肉の色が違います。同じ豚でも牡丹と呼ばれる赤味が強い猪と、家畜である白身が強い豚の肉の色も違います。 　実は、色の違い＝赤味の違いは生活スタイルの違いなんで

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介護予防は誰のもの？【ストレッチの勘所～その２；具体的な方法～】

　今回のテーマは【ストレッチの勘所～その２;具体的な方法～】です。 　前回は、ストレッチには錆びついた自転車に油を挿すことと同じ効果があり、動かさないから生じる違和感（≒鈍い痛み）にシップ貼っても効果は期待しにくいよ、そんな内容を発信しました。 　今回はストレッチの具体的な効果と方法について発信します。 　ストレッチの効果は以下のように多岐に渡ります。 　①筋肉と関節組織の柔軟性が改善し、比較的鈍い痛みが軽減する。 　②同じ姿勢を取り続けた時などに生じる、筋肉のこわ張り-

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介護予防は誰のもの？【母の日に大事な親のこと、考えてみませんか？】

　初めまして、理学療法士でりはっぴぃ代表の鹿島雄志（団塊ジュニア）です。 　親が子供へ、子供が親へ、忙しさや気遣いでなかなかそれぞれの”おもい”を”カタチ”にしにくい、そんな気持ちの橋渡しをしていきたいと願っておりますので、よろしくお願いします。理学療法士としての専門性と子を持つ親としての想いを通して、少しずつ大切な親世代への応援・支援をカタチにしていきたいと思います。　 　今回のテーマは【母の日に大事な親のこと、考えてみませんか？】です。　 　2017年時点で、女性の平

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